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打坐的最佳时间是多久 从10分钟开始打坐根据自身定制

2020-06-22 07:33来源:一分赛车官网编辑:Sam

打坐的最佳时间是多久,30分钟到一个小时。打坐也是一个循序渐进的事情,一开始的时候可能没有这么强的耐心,一上来就达到最佳的水平可能也做不到。可以慢慢来,一点点的培养自己的耐心。可以从10分钟开始练习,慢慢习惯了这样的节奏之后,10分钟10分钟的网上积累,慢慢找到自己的节奏。最佳的时间肯定是看自己的状态而来,能够让自己最舒服、最放松为好。

打坐的最佳时间是多久 从10分钟开始打坐根据自身定制
打坐

今天的社会非常浮躁,即使是短短的10分钟都不一定能够沉下心来,更不要说是一个小时了。手机已经成为我们生活的一部分,也成为重要的信心获得方式和生活娱乐方式。只要手机在身边,想要安静五分钟都难。微信、QQ、更中APP都可能会发出消息提示音,让你的世界永远安静不下来。让你和世界的关系永远紧密,可这些事情其实也无足轻重。

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打坐

打算不仅仅能够放空人的大脑,有的时候也可以自我反省,在这个时间段也能够调整自己的紧绷着的大脑。人的自我调节是非常重要的,打坐就是一种非常好的自我调节方式,对身体状况和精神状况都是良好的。随着年龄的增长,人的时间基本上被各种各样的事情围绕着,挤满了生活的琐粹,甚至都完全失去了自己。

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打坐

在打坐的这段时间里,时间是完全属于自己的。这是一场自己与自己的对话,甚至忘掉了全世界、忘掉了自己,只是享受这种状态。人生也有很多种节奏,日常生活是一种节奏,总是在一个节奏中人也是非常容易疲劳的,也是容易生病的。打坐让人脱离了原本的生活轨迹,放松自己、寻找自己、忘却自我、又找回自己。

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打坐

其实有的时候细细想来,人生重要的事情可能就在身边,那些每天追求的,可能并不重要,或者并非需要。人生有时候很累,除了是身体上的疲倦,更是精神上的疲倦,因为有太多太多的放不下、有太多太多的不甘心。打坐就是一种重新审视,审视那些执念是不是真的就重要、真的就需要。从10分钟开始打坐,找寻自己的打坐时间。

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